二ヶ月間の自宅療養中の私の計画書
頑張り過ぎました…。
高校時代初めて病んだ時の感覚。
いつも自分の力を理解せず頑張り過ぎてしまう。
疲れた、だいぶ疲れた。
自分は自分が思うよりもできない人間なのかな。
過信しちゃったのかな?
とりあえず頑なに張る・・・頑張るをし過ぎたんだろうな。
思えば身体はボロボロだし、
部屋も汚い。身の周りの事出来てなかったな。
毎日自分の中では忙しくて、早く寝なきゃ…早く起きなきゃでもう心もボロボロ;;
いつも服用してる眠剤飲んだ上に頓服飲んでも眠れなくなるし…。
最近涙腺もおかしいしね。
本当にこれ以上頑張ったらやばいサインでまくりだ。
主治医にもこれ以上薬増やして仕事頑張ってだなんてとてもじゃないけど言えないって言われた。
なので暫くお休み期間です。
でもこの休みに甘えてはならない!
でも程よくリフレッシュもする><
・毎日ノート作りしたいと思って習慣化できてないからノート作りしたい。
・散歩や掃除して体力作り怠りたくない。後、筋トレもできたらやる。
・ダイエットや美容にもまた意識向けよう。何もケア出来てなかったしダイエットも甘んじてた。全盛期から1キロ増えてしまいもう減らない。
できたら二ヶ月間で-3キロ!
・・・あ、また頑張り過ぎずだね。
ダイエットで頑張るペース配分弁えられると良いね。
・勉強。知識を得る。読める本読む。私の大好きなのがちゃんを見習う。
先ずはこれだけかな。
朝にノート作り、
午前中に運動系や勉強を終わらせて、
午後は1人でできる趣味探して打ち込みたいなぁ。
私、インスタできるようになりないなぁ…。
写真興味ある( ;∀;)
以上が今の私の思いです。
沢山習慣化できないから、マイルール決めていこうかと思います。
いつか2ヶ月後もっと素晴らしい自分を目指して。
頑張り過ぎずでも怠け過ぎず…!
ここまで読んで見て下さりありがとうございました(*^^*)
私の理想の世界を考える
最近色々ありまして自分自身の大革命をしたいと思います(`・ω・´)
本当毎日号泣してたんじゃないか?という日々でした。
そんな中なりたい自分になれる為通ってる就労支援にも行って働いて来てた…。
帰って来ても憩いのゲームもあまりやれなかった。
でもそんな中彼氏だけはずっと寄り添ってくれていた。
嬉しい言葉をかけ続けてくれたり、色々一緒に考えてくれたり。
毎日可愛いね、とか(これは前から)
大好きだよ、とか(これは付き合ってからずっと)
傍にいる、とかずっと一緒とか(これも前からか)
私だけ居ればいいとか( ;∀;)←New
私はというと無くなったもの・無いものばかりに目を向けていた。
こんなにも宝物の存在が近くに居てさ…。
これは反省点だからやっぱりいいこと日記は続けようと思う。
やっぱりあるものに目を向けるのがいい。
そして感謝をしよう。
そして大切にしよう。
といことで(前置き長い)
先ず私の理想の世界を考えたい!!!
そしてそれに向かって進みたい><*
■彼氏と一緒になる
遠距離だからなかなか会えないしまだ暮らせてないから一緒に住みたい^^*
まだ暮らせない間はまた旅行にも行きたい!
■今居る友達を大切にしつつ新しい仲間との交流
何かグループを作れたらいいな。
まだ何の趣旨かは定められない。
今のところ自己紹介して雑談グループでも作りたいな♪って(*^^*)
後、疎遠になってた友達や今も傍にいてくれる友達は本当に大切にする。
■就労支援を頑張って一般就労する
お金を自分の力で頑張って正々堂々稼いで豊かになる!
今も頑張ってるけど…フルタイムは無理よ…今はとりあえず考えられないよ;
■綺麗になりたいしいい歳のとり方したい
努力有りき過ぎて…できる時は頑張って仕事以外も努力します;;
■彼氏とたくさん思い出作りたい
ゲーム以外の趣味ないかな?
なんかリアル寄りの趣味探したい><
二人の好きなこと沢山かき集めたいね。
後、次何処行く?とか色々考えたいね♪
■そんなこと言ったけどネトゲもしてみたい
ゲーミングPCが必要だから無理だけどw
■服欲しい靴欲しい化粧品類欲しい家具欲しい…とにかくイメチェンしたい(長いw)
色々イメチェンしてみたい。
今はお金ないし貯め時だから買えません!!
理想の世界を何の制約も無しに書いていってます(*^▽^*)
■素敵な自分になりたい、終わりなき旅
最後に内面の自分磨きを怠っては駄目だと思う。
彼氏のような、友達のような素晴らしい人達の類になりたい。
自分の決めたことはやり通す!
自分の決めた道を正しくしようと努力する。
人は一人じゃ生きていけない。
また素晴らしい人達と出逢えるよね^^*
今よりももっと豊かな自分と素晴らしい環境を作り上げよう!!
今は本当にテント暮らしのような気持ちで心細いかもだけど、
大丈夫。大切な人達と築いていこう。
明るい未来がある。
自分の気分が上がる方向へ行く(*^^*)
トキメキを感じたらどんどんやっていく!
自分の内なる声を聞き逃さないようにする。
1ミリで良いから進んでいく。
だから今日気持ちの整理をするべく考えてみるべくブログ書いてみました。
写真は何の関係もないラーメン(見れば分かる)
職場の子とランチ✨
少しは進めて頭もスッキリしてきた!
自己満ブログですがここまで読んで下さった方居ましたらありがとうございます!!
皆で幸せになりましょう♪ではでは!
いいこと日記~小さな幸せで満たされる方法~
最近小さな幸せで満たされなくなってる感覚が再発してきたので、
この際この悩みを打破して克服してワンランク上の自分になろうと思います><
今朝友達の配信を見に来てこの問題の解決方法をアドバイスして貰いました!
『あるものに目を向ける』
私で言えば今ある環境に目を向けること。
大切な人達が居ること、少しでも話せてる事実…。
『いいこと日記を書く』
どんな小さなことでもいいから良かったことを沢山書くと小さな幸せを噛みしめそう☆彡
出来たらここでも書いていけたらいいな^-^
とりあえず自分の記録メモをここにも残しておきます!
昨日は確かに幸せだったな…金曜日の夕方から私幸せな気が…。
■金曜日のいいこと
・お弁当が毎日美味しいこと
・無事仕事が終わったこと
・自転車を買えたこと
・ついでにたい焼き食べたこと(美味しかった)
・夜全員集まれなかったけどグルメンの人達と話せたこと
・恩師のような存在の人と話せたこと
わぁ~沢山ある;;
私何に悩んでたの…。
■土曜日のいいこと
・恩師のような存在の人が今日(日曜日)会いに行くと言ってくれたこと
・グルメンが皆集まってゲームできたこと
・沢山大好きなゲームが出来たこと
・原神のヌヴィレットと武器が当たったこと
・武器は本当に神引きしたこと
・沢山お昼寝できたこと
やばい!!いいこと日記いいぞ( ;∀;)
今までないことに目を向けていたんだ;
いつもよりあんまり話せなかった…
とか
前はもっと出来てたのに…
とか
ないことばかりに目を向けて、前は出来てたのに今できないことに執着し過ぎてた。
大切な人が今日も元気で居てくれるだけでいいはずなのに・・・
私も無事に一日何事もなく過ごせただけで幸せなはずなのに(´;ω;`)ウゥゥ
少しでも満たされたら余裕が出来て寛大にもなれそう!
一つレベルアップしたぞ!
ないものに目を向けずあるものに目を向け、
いいこと日記をこれからも書いていこうと思います(*^▽^*)
読んで下さった方いましたら、見てくれてありがとうございました!!
因みにおまけの写真たち✨
金曜日買ったチョコミント色の自転車🚲
毎日美味しい母の手作り弁当😭✨大感謝…。
最近食べたアイスで死ぬ程美味しかったやつ🍨
以上おまけの写真達でした( 笑 )
人と比べた時点で不幸になる話
最近いつの間にか人と比べてしまってないか!?って思って
一旦今の私の気持ちをまとめてみようと思いこの記事を書いてます。
なので自分用メモみたいな感じになってしまいますが、人と比べて落ち込んでしまう方が居ましたら少しでも参考になれば幸いです(*^^*)
ある友達に『人と比べた時点で不幸になる』と教えて貰いました。
最近は関わってる周囲の友達が皆完璧だったり(少なくとも私にとっては)
充実してたり、忙しかったり…。
私はというとまだまだ未完成だったり
非リア充というか、頑張れないというか…。
でもそうは言ってられない9月が来る><;
新しい再挑戦をすると決めたから。
メンタルを病んでいても頑張りたいと思ったから。
詳しくは書けなくても(続けられたら書きます)
頑張ると決めたことが体力を要するものなのです。
少なくとも4時間は立ち続け動ける体力が自分にあるのかな
(そう思ってるなら頑張れよ…)
周りは充実してて羨ましいな
(そう思うなら行動すれば?)
自分に甘えてる?自分は子供みたいにただうだうだしてるだけ?
ぐずってるだけ?
駄目な人間。甘えた理由を探して動けないことに言い訳をしている。
なんだか涙が出てくる。
自分だけは味方でいてあげなきゃ誰が自分の味方になれるのよ…。
動けない自分を攻めてばかりいて辛い。
そんな時早朝から話を聞いてくれた友達が、今のぐちゃぐちゃの感情を整理をしてくれた。
9月への不安(メンタル)と夏の体力低下(身体)が重なったんじゃないかな?
確かに夏に弱い私。
昔から夏は引きこもる傾向にある。
後メンタルも不安定。本当は怖い。
それと周囲との比較💦
ようやくここ(スタートライン)まで走って辿り着いたけど
周りはどんどん高みへ進んでいく、自分磨きが凄い。
あぁ…まだ足りない、まだ頑張らないといけない。
焦燥感や不安感、現環境に満たされない気持ちがやばい。
でも一旦今朝友達に吐き出して話を受け止めてくれて、
気持ちが楽になったし
やっぱり私は私でいなきゃ!
人それぞれ環境や役割も違う。
そう考えたら動けずにいた私も自然と身体が動いていた。
どんなに逃げても私には体力が必要だ。
もし動けない日があったって誰か攻めた?攻めていたのは自分だけでは?
比べて落ち込んでるのも自分自身の問題。
私は誰が何と言おうと頑張ってる!
あまり良い環境じゃないけどそれでも変わろうとしている凄い奴だ!
-7キロダイエット成功してて本当に凄い!
自分を鼓舞しながら少しでも褒めていこう。
そうしたらなんだか動けそうな気がしてくる。
実は昨日はメンタル的に動けなかった…精神衛生劣悪だった。
でも昨日より今日は動ける><
だから私だけは自分を応援する。
もし自分が応援できないなら心の中の推しに応援して貰う!
例えばヒロアカのデク君とか私のこと応援してくれるはずだから←
後、見渡す友達は本当に素晴らしくて
いつだって応援してくれるからね(*^^*)
明日は私思いのいとこが家に遊びに来てくれる♪
話を聞いてくれる人がいる。
ほら、本当の敵はまた私自身だった。
ぐちゃぐちゃな心の中を整理できたところで私は動いてきます!
どんな環境下でもいいから動いてくる。
私は私のベストを尽くそう!!!
きっと大丈夫、全て上手くいく(*^▽^*)
私のおまじないの言葉w
結局は自分だけは敵に回しちゃ駄目ですね。
毎日生きてる自分を褒めていこう。
当たり前のことなんてないんだからね!
これ昔に描いた漫画で見返して思った。
私は恵まれてる。
こんな私を心配してくれる大切な人が居るし(T ^ T)
今思うと小さな水溜りで溺れていた気がする。
見るべき物に気付けた今、私は私にもう負けない!
まためげそうになったらこの自分用記事を読み返そう。
ここまで見て下さった方居ましたら、
ありがとうございます(o^^o)
皆さんにとっても良い一日になりますように🍀
最近の私がやってる美容とダイエット方法
どこかで綺麗になる事を諦めて生きてきた私だけど、
ここ最近で明確なきっかけと目標を手に入れることが出来た!
長期的に計画してることだから緩いダイエット法かもだし、
めちゃこだわってる美容法ではないです><。
でも焦ったりストレスは美容の敵だと思うので全部込みこみで今の私には合ってる方法かもなぁ(*^▽^*)
先ずダイエット編!!
■飲み物は全部お水(時々珈琲)
→甘い飲み物大好きマンだったけど、お水生活に切り替えました!
何が良いかって私にとっては利尿作用の効果がありました。
でも腹持ちは良くないので時々ご褒美がてら珈琲(ブラックはやはり苦手なのでほんの少しだけ牛乳を入れてw)飲みます♪
飲み物に関してはもう二ヶ月間はこれだし続けられそう(*^^*)
可愛いボトルを買って気持ちよくお水を飲んでます。
■三食ちゃんと食べる
朝昼晩ちゃんとご飯を食べる。
食欲ない時もバナナ一本とかでもいいから食べることを心掛けてます!
というのも私は朝しっかり食べると昼ご飯いいやーってなりがちなんだけど、
夕方頃からお腹空き始めて夜がっつり食べがちだったので(;´・ω・)
それだと栄養吸収しちゃうのかな?って;
なのでお腹いっぱいでも「食べない」っていう選択肢を無くしました。
最近の朝ごはんの野菜スープ(水餃子も少し入ってます)
水餃子を入れることで満腹感を得られる。
■適度な運動
少し前までは近くのショッピングモールで歩くをやっていたけど、
無意識に募る物欲センサーに少しのストレスを感じてきたので、
お家でできるトレーニングをやってます!
幸いにも家にウォーキングマシーンと筋トレ用具があるのでそこで腹筋30回+ウォーキング20分~をやってます。
どうしても体が重かったりメンタル面で落ち込んだる時はもっと少ないです;
最近だと腹筋50回できるようになったり30分はウォーキングできるようになりました(*^^*)
・・・前は本当に歩けませんでした(ボソッ
成長を感じます;;
とりあえずこの三つかな?
多分もっと痩せていくには食事内容を気にしないといけない。
それは三ヶ月後に考えたい←
今で二ヶ月くらいですがこの三つの方法で−5キロは落ちました( ;∀;)
次は美容編!
■お肌のケア
パックや化粧水乳液時々美容液、友達に頂いためちゃ愛用してるSABONのクリームで徹底的にお肌に潤いを。
最近だと寝る前にあれ?クリーム付けたっけ?とか思えるようになりました><。
前は何もせず寝てました…。
後はUVの大切さを知りましたね!
日焼けには気を付けて下され><。
シミの原因になるそうです;;
パックと誕プレで頂いたSABONのクリーム(少しオタク感があるのはご了承下さい😂)
■ストレッチ、マッサージ
好きなダイエット系YouTuberさんの動画を参考にしながらやってます。
でもこれは毎日じゃないな(え
でも前より絶対伸びるようにストレッチする機会は増えたし、
プレゼントで頂いたマッサージローラー?でマッサージはしてます(*^^*)
■何もない日でも下着をちゃんと着けて着替える
お恥ずかしい話何も予定ない日は干物みたいな恰好で一日過ごしてました;
これは当たり前の話かもだからこれ以上は何も書くまい…。
美容に関しては特に頑張ってないかも( ;∀;)
ようやく習慣化できるようになったくらい。
長期的にあまりストレス溜めずに頑張りたいので、
時々ご褒美を与えながらゆっくり気長に頑張ろうと思います。
だから+1、2キロとかにもめげず、
やることは変わらないし!と思って今日も今日とて緩く頑張るつもりです!
ここまで読んで下さりありがとうございます(*^▽^*)
以上私が最近実戦してる美容&ダイエット方法でした!!
最近の不安と焦燥感について紐解いていく~一人で有意義に過ごす方法~
昔やってたゲームで言われた【迷走シンデレラ】
あの頃も今も変わらず…最近も不安と焦燥感で迷走し過ぎていました><;
Twitterで一日一回私が救われてきた友達の名言とか考え方とか載せていこう!って言って、そこから迷走期間に突入して有限実行できなかったな;;
何で迷走していたかというと、
『自分を忙しくしたいこと』と『自分のやりたいこと』で悩んでて。
というのも私の永遠のテーマである『一人で有意義に過ごす方法』
これが本当にできなくて;
ある意味↑が出来ないことでお友達とお話させて貰っていたし、
その度に人から知識や心の栄養を貰っていました。
でもいい加減年も年だし、
皆から自立しないとな、って思い始めてて。
※金輪際友人関係を絶とうとかはしないです。何なら連絡はこれからもするし‼
まとめると最近は一人で有意義に過ごす方法を
本格的に考えようと必死に考えていた日々でした( ;∀;)
ずっと前頭葉にモヤモヤがある感じで辛かった。
考えがまとまらないし、やりたいことも見つからないし。
でもようやく見つけられた気がします…!!
まだこれから更新されてくかもだけど、今自分が考える一人で有意義に過ごす方法を箇条書きで書いていきます(*^^*)
■勉強してスキルアップする
自分だと英語や栄養学、FP等を友達にオススメして貰っていいな!!と思ったので、
近々ネットで調べたりして参考書を買おうかと思います(*^^*)
英語はこれからグローバル化になっていくし勉強していって損はないかと^^*
言語交換?交流とか楽しそうだしね♪
■創作活動
友達の動画編集やらせて貰って動画編集力を養ったり、
自分の思い出YouTubeの動画も作って行きたい次第(*^▽^*)
後はイラストや漫画等を描いたりブログを好きに書いていったり…。
■ゲームを極める
私は第五人格を極めたい!
原神やグラブルもほのぼの楽しんでいきたい(`・ω・´)ゞ
■SNS
基本的にTwitterオンリーなんだけど、インスタもやっていきたい!
ただいつも撮る写真がないw
お洒落な写真撮りたい←
■美容とダイエット
ダイエットとお肌のお手入れ等頑張りたい><
最近は飲み物は水オンリー、間食なし。
筋トレからのウォーキング頑張ってます!ダイエット成功したいよね。
そして綺麗になりたいよね( ;∀;)
長風呂もできるようになりたいな。友達と近々岩盤浴に行くのだ!!
なので一人で岩盤浴にも行けたら凄い進歩(笑)
■料理
美味しいレシピやダイエットメニュー等を発掘していきたい。
食事は大切(*^^*)
■作品鑑賞
アニメ見たいな!!
最近だとゴールデンカムイと東京リベンジャーズ、山田くんとLv999の恋をする等見たい。
YouTubeも何か見たいな~
その他にもメイクとか気になるな♪
今はまだ色々とまとまってないけど;
いつか一人でも有意義に過ごせたら本当に凄いね!!
今はなんとなくまだ不安はあれど、
焦燥感はなくなってきましたヾ(≧▽≦)ノ
ここまで読んで下さった方居ましたら、
ありがとうございました(*^^*)
またゆっくりとブログも書いていけたら嬉しいな^^*
音楽好きの私が選ぶ切なめイメソン【腐向け注意】
前回Happyイメソンだったので、今回は切なめイメソン紹介です!
これは二つに分けた方がいいのかな…めっちゃあるのです( ノД`)
いや何とか一記事にまとめたい><
早速書いていこうと思います♪
■C.O.S.M.O.S~秋桜~/三代目J SOUL BROTHERS fromEXILE TRIBE
→『私だけの貴方じゃないから辛いのよ』と一度だけ泣いたね
このフレーズで凄く妄想できちゃう。
個人的に考えるシチュエーションは攻めに恋人がいて、受けがそれでも健気に慕っている感じを妄想してしまいます^^
リアルでそういう浮気とか不倫はNGだけど、BLなら美味しい()
前にこの曲を聞きながら描いた漫画を載せておこう。
もう1年以上前に描いたやつだからちょっと色々思うところがある( ;∀;)
そう、私は第五人格に沼ってる住人です←
三代目は何だろう…悲恋が多い気がする!
線香花火や冬空も似た切なさがあります。おすすめです!
曲調や歌声も好きなんだよね♪
■もしも命が描けたら/YOASOBI
→なんだろう…どこをとっても切ない;;
どこの歌詞も好きで、物語調になってて好き。
『だけどあなたには愛する人がいる
あなたを裏切ったひどい人
それでもあなたが愛してしまう人』
物語で言う起承転結の転な気がして好きなフレーズ。
このフレーズからこの歌の主人公はどう動くか・・・
知らない方、聞いてみて欲しい一曲です^^*
■この夜を止めてよ/JUJU
同率でさよならの代わりに/JUJU
→JUJUは切なめの歌が多くて美味しいです!
他にもIfやラストシーン、sighもオススメ;;
全部紹介したいけど、とりあえず凄くオススメな2曲です。
この夜を止めてよ、の、
『終わりにしたいなら5秒だけください
目を閉じて深呼吸 その間に忘れてあげるわ』のところ好きなんです。
目を閉じて深呼吸して、その後どんな顔してどんな目をして忘れられるのかな?って。
しかもここのメロディー好きなんです・・・
凄く切ない( ;∀;)
ここのフレーズだけでワンシーンの推しCPの絵描いてみたい^^
後、さよならの代わりに、の、
『ねぇ そんな顔するの
初めて知ったよ』とか…またこのメロディーの感じで歌われると、
え??どんな顔??って妄想膨らんでパンクする><。
聞き手側の妄想が自由度高くて膨らみますね!
→宇多田ヒカルもめっちゃイメソンの宝庫です><
Prisoner Of LoveとCan You Keep A Secret?と、
もう本当沢山あるけど、どれを代表するかと言ったら私はこの曲かな!
というのも私が今沼ってるのが指輪という表現に敏感になってるからね(日本後語変)
『あんな約束もう忘れたよ
指輪も返すから
私の心返して』
もうここ最高過ぎます…。
この切ないメロディーでこの歌詞はもうキューンって来ます!
→はい!ポルノも宝庫です!!!
サウダージやアゲハ蝶等名曲が多いですが、あえてこの歌を選曲します(*^^*)
『あなたが気付かせた恋があなたなしで育っていく』
うううううう;;
切ないよおおおおおお
切ない片思いが伺えますね( ;∀;)
是非推しCPのイメソンにしてみて欲しい。
そして純粋に良い曲なので聞いて欲しい。
■カゲロウ/ONE OK ROCK
→『君と会うと決めた日は
どれだけ自分を隠しただろう?
嫌われるのが恐くて…って考えた時には愛してた』
拗れてて切ないので…切なめイメソン認定曲です!
この曲は最後が本当良い!
最後が個人的にクライマックス感なので最後まで聞いて欲しいです^^*
花火大会の最後にどんどんと打ちあがっていくかのようにとどめさしてきます←
■こんなに近くで…/Crystal Kay
→『こんなにこんなに近くで見つめても
どうしてどうしてただの友達なの?』
私の中でこの曲で一番印象に残るフレーズなのですが、
めっちゃ良くないですか?!
んんん!切ない…この曲めっちゃ切ない片思いソングなのでオススメです!!
健気な受けがひっそり攻めを思っていると良い( ・´ー・`)
■Heavenly White/EXILE
→『あの頃何故だろう?あなたを愛したこと
誰にも言わずに黙り込んでた
むやみに話したら手のひらの雪のように
溶けちゃいそうで言えなかった』
だんだん寒くなって来て秋や冬という季節がやって参りましたね。
めっちゃオススメ曲なので聞いたことない人居たら是非聞いてみて欲しい・・・
でも歌詞は切なめ度高いので要注意です!
この後推しCPをちゃんと幸せにしてあげましょうね^^*約束です(笑)
EXILEで言うならふたつの唇も切なめで好きです♪
■SIGNAL/B'z
→『一緒に居られることだけ望んでいたのに
満たされるほどちょっとした恥じらいも消える』
関係性がマンネリ化しちゃってるCPにはこれをどうぞ!
最初は付き合えて嬉しい!これからもずっとLOVEって感じだと思うけど、
その内当たり前になってきてときめきも薄れていくんだよね…;;
でも大丈夫。これを聞けば解決します!!!笑
腐向け抜きにしても、はってなるんじゃないかな^^*
とりあえず日々に感謝を忘れずに。
当たり前なんてことはないぞおおお!ww
■好きをこえたヒト/USAGI
→もうどの歌詞も切ない…
最後はもう本当絶句する切なさ…
あああああああ!!!切なさ度数MAX!!!
曲も凄く切ないので是非悲恋曲として聞いてみて下さい♪
・
・
・
めっちゃ長くなってしまいましたが!実はまだまだありますが!
きりがないのでここでおしまいにします!
シチュエーション別のイメソンまた思いついたら書いていくかもです(*^^*)
ここまでお付き合いして下さった方、
ありがとうございました!