落ち込んだ時は筋トレを

友人がネガティブになったらペナルティーとして筋トレをする！って言ってたので、

私も今日から試してみてる次第です(*`◇´*)

落ち込んだ問題か解決する訳じゃないのに、

身体を動かすと少し楽になるのは確かです。

そもそも落ち込んだ時に身体も何も動かしたくないし、そもそもそんなエネルギーもないはず！

けど、そこを一歩踏み出して、筋トレなりストレッチなり運動なりすると、

頭もスーッていくし、動いた！運動した！っていう充実感を得られて、何もせず落ち込んてるよりはマシになりますヽ(≧▽≦)ﾉ

という事で明日からは本格的な筋トレ+有酸素トレーニング+食事制限をしてみようと思います(^^)

ダイエットを意識すると続かないし、

筋トレや運動もできる時にできるだけを意識してみます。

食事に関してはゆっくり噛んで美味しく食べる、これだけでだいぶ違うと思います！

質のいい食事を(^-^)

しっかり睡眠をとって、決まった時間に起床就寝。

毎日ゆっくりにっこりを意識して。

背筋を正して顔を上にあげ、口角もあげて深呼吸(o^^o)

ゆっくりとした動作。

ゆっくりとした言動。

毎日笑顔を心がけて、上を向いて歩こう！

昨日の夜からネガティブな感情に取り憑かれていましたが、

今日運動したり筋トレして、少しだけ前向きな状態です。

少しでも前へ、前へ。

独歩と前へ！

(独歩と私似た性格故親しみが湧きやすい)

急な独歩(笑)

秋は運動と芸術の秋で決まりです！！

イラスト描いたり、運動したり。

まだ先の事ばかり考えず、今現在を丁寧に生きる。

きっとそうしていれば何か変わるような、変わらないような(？)

足元すくわれないように気をつけて生きたい次第！

閲覧ありがとうございました(≧∀≦)