ダイエットのちょっとした工夫【ダイエット記録編】

今日得たちょっとした知識を自分のノート代わりに使ってるこのブログに書いておきます(^^)

■食器は青いものが良いらしい

青は食欲を減らす効果があるみたいです✨

■ご飯の盛り付けは平らにするんじゃなく、盛ると良いらしい＾＾

おかずも何品か用意してお皿に盛ると、

脳が“こんなに食べられるんだ〜✨”ってなって、脳を誤魔化せるらしい。

■どうしても甘い物が食べたい時は徐々に血糖値を上げてから←急に甘い物を食べるのはいけないらしい

甘い物の代わりにフルーツやヨーグルト、ゼリーやナッツ等が良いみたい！

今日得た知識をメモメモです＼(^o^)／

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ところで今日はもう甘い物が食べたくて食べたくて震えたので、

夕飯をフルーツヨーグルトだけにしてみました。

やさしい麦茶は私の癒しのYouTuber・ヒカキンが商品紹介してて……つい買っちゃいましたw

ヒカキンの食べ物飲み物は美味しく見えるし食べたくなる←

このヨーグルト美味しかったー！

甘さもフルーツの量もGOOD👍✨

カロリーは300オーバーだけど！！！白目

最近カロリー気になり始めたのでなんか色々しんどい。

見えなきゃ良い事、知らなきゃ良い事ってありますよね(笑)

でもカロリーに関しては目を背けてはダメですね。よぉーく見ていきます。

レコーディングダイエットも頑張るぞぃ！！！

明日は有酸素と腹筋と出来たら半身浴頑張ります(*`◇´*)

後、お惣菜とか作り置きしとこう！

また明日も腐らず頑張ります(^^)

閲覧ありがとうございました(≧∀≦)